Dr. M.C.M. Gordijn
Postbus 14
9750 AA Haren
e-mail: tvrbiol@rug.nl



Münchener Chronotype Vragenlijst [EN]

Mensen verschillen in hun dagelijkse gewoonten al naar gelang hun “chronotype”, bij voorbeeld voor wat betreft het tijdstip van naar bed gaan en opstaan. Ons onderzoek is gericht op het vinden van biologische mechanismen achter het fenomeen van verschillende “chronotypes”, met andere woorden: waarom gaat de één heel vroeg naar bed en de ander heel laat?

Op deze pagina wordt naar uw persoonsgegevens gevraagd. Informatie over uw leeftijd, geslacht en woonplaats zijn van essentieel belang voor ons onderzoek. Uw woonplaats willen wij weten om gegevens van uw verblijfplaats (breedtegraad en tijdszone) te kunnen vergelijken met andere landen en tijdzones. We vragen naar uw naam en emailadres voor het geval dat we contact met u zouden willen opnemen, bijvoorbeeld om meer informatie aan u te vragen of te vragen of het mogelijk is chronotype informatie te verzamelen bij uw familieleden.

Wij verzekeren u dat uw gegevens uiterst vertrouwelijk zullen worden behandeld. Na ontvangst van de door u ingevulde vragenlijst zullen uw persoonsgegevens (leeftijd, naam en (email)adres) automatisch gescheiden worden van de rest van de vragenlijst. Alle uitwerkingen zullen anoniem plaatsvinden, dat wil zeggen zonder kennis van uw naam, email adres etc. In het geval dat we contact met u op zouden willen nemen kunnen we uw persoonsgegevens opzoeken met behulp van een indexnummer dat automatisch aan uw vragenlijst en uw persoonsgegevens is toegekend.

(Als u in ploegendienst werkt, klik dan hier)

Persoonsgegevens

(bij vragen met een * moet iets ingevuld worden)


Onderstaande gegevens zijn van belang voor onze analyses m.b.t. leeftijd, geslacht en breedtegraad/tijdzone

Geboortedatum*: 19,  
Geslacht*: Man/Vrouw
Woonplaats*:
Lengte: cm
Gewicht: kg
Onderstaande gegevens zijn van belang voor het geval we contact met u op willen nemen.
Naam*:
Email*:
Telefoonnummer:
Door wie werd u gevraagd 
deze lijst in te vullen:

Omdat u vast wel nieuwsgierig zult zijn naar een vergelijking tussen uw eigen gegevens en de gegevens die tot nu toe zijn verzameld sturen wij u die vergelijking graag toe. Dit betreft een automatisch bericht naar uw email adres. Controleer s.v.p. of u dit correct hebt ingevuld.

Belangrijk: Geef a.u.b. de antwoorden zoals ze voor dit moment gelden (als u de lijst b.v. in de zomer invult bent u waarschijnlijk langer buiten dan in de winter). Voor situaties die veranderlijk zijn (b.v. de starttijd uw werk) kiest u a.u.b de meest voorkomende situatie.


Op werkdagen (niet invullen als u met pensioen bent)

Sta ik op om uur.
Ik heb minuten nodig om wakker te worden.
Ik word in de regel wakker voor
van
de wekker.
Vanaf uur ben ik klaarwakker.
Om ongeveer uur heb ik een energie dipje.
Op de avond voorafgaand aan werkdagen 
ga ik naar bed om 
uur...
...en het kost mij dan min om in slaap te vallen.
Als ik de kans krijg doe ik graag een dutje  Ja
Nee
en ik slaap dan  min.
Ik voel me beroerd na afloop 
Ik ben per dag gemiddeld   uur  min buiten (werkelijk buiten!), blootgesteld aan daglicht.

Op vrije dagen (a.u.b. alleen normale vrije dagen beoordelen, d.w.z. zonder festiviteiten etc.)

Zou ik het liefst slapen tot  uur.
Normaal gesproken word ik wakker om  uur.
Als ik op de normale tijd (van werkdagen) wakker word,  probeer ik weer te gaan slapen  Ja
Nee
Als ik weer ga slapen, slaap ik nog  min.
Ik heb dan  min nodig om wakker te worden.
Vanaf  uur ben ik klaarwakker.
Om ongeveer   uur heb ik een energie dipje.
Op de avond voorafgaand aan vrije dagen  ga ik naar bed om  uur...
...en het kost mij dan  min om in slaap te vallen.
Als ik de kans krijg doe ik graag een dutje  Ja
Nee,
 en ik slaap dan min.
 ik voel me beroerd na afloop 
Ik ben per dag gemiddeld  uur   min buiten, blootgesteld aan daglicht.

Als ik eenmaal in bed lig, zou ik graag nog min lezen,...
...maar over het algemeen val ik in slaap binnen min.

Ik slaap bij voorkeur in een volledig donkere kamer... Ja
Nee
Ik ontwaak makkelijker als er ochtendlicht  in mijn kamer schijnt... Ja
Nee

Zelfbeoordeling

Nadat u de voorafgaande vragen hebt ingevuld, hebt u waarschijnlijk zelf al een idee tot welk chronotype (tijd-van-de-dag type) u behoort. Als u er bijvoorbeeld van houdt (en het lukt u ook), om op vrije dagen aanzienlijk langer te slapen dan op werkdagen, of als u niet uit bed kunt komen op maandagochtend, zelfs zonder de voorafgaande zondagavond een feest te hebben gehad, dan bent u meer een ‘laat type’. Als u echter in de regel makkelijk wakker wordt en u zich snel kwiek en levendig voelt als u eenmaal uit bed gesprongen bent, en als u liever vroeg naar bed gaat dan naar een laat concert, dan bent u een ‘vroeg type’. In de volgende vragen wordt gevraagd uzelf en uw familieleden te categoriseren.

Ik ben  type
Als kind was ik  type
Als tiener was ik  type
(In het geval dat u ouder bent dan 65)
Op middelbare leeftijd was ik 
type

Mijn ouders zijn/waren

Moeder  type
Vader  type

Mijn broers/zussen zijn/waren

broer/zus type
broer/zus type
broer/zus type
broer/zus type
broer/zus type
broer/zus type
broer/zus type

Mijn partner (vriendin/vriend, echtgenote/echtgenoot, andere levensgezel) is/was

type

Hieronder is ruimte voor uw eigen opmerkingen:

(max 255 karakters, niet meer dan de ruimte hieronder)

© 2001 Till Roenneberg & Martha Merrow, LMU München. Vertaald op 02/14/03 door Marijke Gordijn RUG